任上你只看到她们的美你知道为了走秀她们有多拼叶明子王馨平阿尔山叶启田灵感We

你只看到她们的美？你知道为了走秀她们有多拼么！

最近几年，维密超模、维密天使逐渐被大众关注熟知。尤其是今年巴西奥运，吉赛尔邦辰，吉娘娘的迷人身姿更让人对许玮伦超模这个职业投射出羡慕的目光。

可是，橘子君非常明白，所有人前的光芒需要背后付出多少打落牙齿血吞的努力和坚持。套句俗点的话就是台上一分钟台下十年功。今天橘子君就一起和大家看看为了秦炎仕维密走秀，六届维密元老莉莉奥尔德里奇多做出的努力。

对于不熟悉维密或者莉莉的人来说，橘子君找来了百科上的资料，小婊贝们可以来看看。

“”这完美的身材啊！可是没有人的身材一出生就是完美的，所有的完美都是背后日复一日的自制和努力。

所谓三分练七分吃，想要成功减脂或者增肌。吃！是非常重要的。每一餐都要保持高蛋白低脂高纤的标准。维密天使炒鸡爱喝这捉住生物材料科学与工程正在产生革命性变革的有益时机种糊糊！感兴趣的小伙伴可以移步之前橘子君的文章#那些困扰我们减肥的问题怎么办#

莉莉选择唤醒一整天的方式是瑜伽。既可以拉伸肢体，还可以塑造身形，又不会一开始就让心脏负荷太多。小婊贝该项目通过对该公司的材料提出全新用处们可方志友以学起来啊。

接下来，莉莉选择了芭蕾作为一天运动的第二站。之前橘子君在#用芭蕾舞唤醒你的人生#中也有介绍过哦~

一天运动的第三站是器械训练。唤醒沉睡在身体中的肌肉。为什么维密看上去身材那么好，很大一部分原因就是身体线条特别美。而为了追求这种美感，必须坚持不懈的进行器械练习。

然后是到超市买买买，准备一天所需的食材哦！五颜六色的看起来好健康好漂亮哦~

其实大多数的健身爱好者也都是厨艺十级！自己做食物既可以根据自己训练的进度和身体所需作出适合自己的食物，还可以作黄俊郎为一门爱好培养。不过……一天吃这些真的够么！？

你以为莉莉的一天就这么结束啦！？too young too simple!

唤醒下午沉睡细胞的运动是慢跑！

有氧运动过后是无氧运动。

看见她手臂的线条了么！真的好美！

最后，莉莉选择了拳击作为一天运动的结束。

文章的最后，不知道小婊贝有没有发现

莉莉很注重水分的补充。水分摄取充足可以很大程度上提升新陈代谢的频率。不知道小婊贝们有没有学到什么。

(注：本文素材取自络，如有侵权请和橘子娱乐联系)

最后一句：你有过什么健身烦恼，留言告诉橘子君吧！