枸杞的作用与功效全解棒锤瓜属

枸杞是一种值得大家食用的保健食品，枸杞的作用和功效比较多，能够滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨，医冶风湿痛，又可改善血液循环，提高身体适应力。而且枸杞最为人所乐道的疗效，在其可以，美容养颜，补肾，常服具有美白肌肤的功效，明目安神，甚至被认为可令人长寿轻身。特别是肾虚的人适当的服用枸杞，对养肾护肾的效果非常好。枸杞味苦性寒，具有凉血的功效，若果有肺热咳嗽甚至痰中带血，用枸杞煮汤食用后可起冶疗的作用。如果有牙出血的情况，也可用枸杞煎汤来漱口以止牙出血。对于一些慢性的疾病，例如肺痨所引起的阴虚症状，病症包括半夜入睡时出盗汗、五心烦热，用枸杞煮汤服用是可以起到一定疗效的。而且枸杞的吃法有很多种，这样就不会使你吃厌吃烦。

一、补血安神促进睡眠枸杞中所含的花青素能够深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时还可穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化掉，从而可稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，因此适当的食用枸杞后能有效的改善睡眠情况香竹属，提高睡眠质量。适合经常失眠的人群食用。

二、补肾益精提高免疫枸杞中富含脂肪、蛋白质、糖类、游离氨基酸、矿物质、有机酸、微量元素、生物碱、维生素等一百多种人体所必需的营养元素，享有滋补软黄金的美誉，经常食用枸杞可以提高免疫，强化体质。而且枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，因此对肾虚者有治疗功效，提高性功能。

三、美容养颜、延缓衰老枸杞中的花青素能够很好的对抗外界对细胞的氧化作用，清除沉积在肌肤中的有害物质——自由基，起到保护胶原蛋白的作用，从而让肌肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老。四、抵抗辐射、天然防晒人体在受辐射后就会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，枸杞中花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基的功效，从而抑制氧化损伤，提高肌肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力。而且花青素还是天然的阳光遮盖物哦，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。

五、护眼明目、增强视力医学临床报告显示，花青素可促以进视网膜细杜鹃叶榕胞中视紫质的再生，有效预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。法国采用花青素来治疗眼部疾病很多年，相关实验也证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，视疲劳，白内障，干眼症等都有良好的保健作用。

六、加固血管、预防癌症医学研究表明花青素还能够有效改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为动脉的解毒药，所以，欧洲的医生经常会建议三高人群、患有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且枸杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散，山罗花借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀。

杞麦蒸仔鸡材料：枸杞子15克，麦冬30克，仔母鸡1只，葱、生姜、精盐、料酒、胡椒面、味精各适量制作方法1、将仔母鸡宰杀后，用热水煺毛，剖腹去内脏，洗净，葱切成段，姜洗净后切片。2、将切好的鸡肉放入开水锅中稍煮，捞出后放凉水中冲洗干净，沥尽水分。3、把枸杞子、麦冬装入鸡腹内，再爱地草枸杞商城将鸡腹部朝上，放入盆中，再加葱、生姜、料酒、精盐、胡椒面，用盆盖好，用湿绵纸封住盆口，上笼蒸两小时左右取出。4、揭去封盆口的绵纸，拣去姜片、葱段，再加入适量的味精，调好味即可。食用功效：此膳具有滋肾养阴、补虚生精的作用。适用于房劳过度所致肾精亏虚、腰膝酸软、体虚乏力、头晕目眩等症。